Pourquoi de plus en plus de futures mamans s’intéressent à l’accouchement à genoux ? L’accouchement à genoux suscite un intérêt croissant chez les femmes qui souhaitent envisager une naissance plus physiologique et personnalisée. Cette posture, parfois décrite comme une position verticale en appui, présente plusieurs atouts potentiels qui peuvent rendre le travail plus confortable selon les situations. Vous vous demandez si elle pourrait vous convenir ? Voici des repères pour mieux comprendre son intérêt et vous y préparer en toute sérénité.
Dans cet article, vous découvrirez comment cette position fonctionne, quels bénéfices physiques et émotionnels elle peut offrir, comment vous y préparer à la maison et dans quels cas elle peut être envisagée.
Comment la gravité intervient lors d’un accouchement à genoux ?
Le rôle de la gravité dans la descente du bébé
Adopter une position à genoux pendant le travail permet de mobiliser la gravité, ce qui peut accompagner la descente du bébé dans le bassin. Cette posture est parfois associée à une dynamique plus fluide des poussées et à un meilleur alignement du bébé. Selon certaines observations cliniques, elle pourrait contribuer à favoriser une progression harmonieuse du travail.
Les bénéfices physiques potentiels de la position à genoux
De nombreuses femmes rapportent :
Une plus grande liberté de mouvement et la possibilité d’ajuster leur posture.
Une perception différente des contractions, parfois vécue comme plus supportable.
Une ouverture du bassin qui peut faciliter le passage du bébé.
Moins de pression ressentie au niveau du dos.
Liberté de mouvement et vécu des contractions
La position à genoux offre la possibilité de se balancer, de s’appuyer sur un ballon ou sur le lit, et d’adapter la posture en fonction des sensations. Certaines femmes expriment un sentiment de participation active au travail, ce qui peut renforcer la confiance et la connexion à leur corps.
Une ouverture pelvienne favorisée
Cette posture peut permettre une mobilisation plus naturelle du bassin. Elle est parfois proposée lorsque l’on souhaite encourager l’engagement du bébé ou varier les positions pendant le travail.
Cette position peut-elle influencer le risque de déchirures ?
Ce que suggèrent certaines études
Des travaux ont exploré l’impact des positions verticales, dont la position à genoux, sur le périnée. Certaines données suggèrent qu’elles pourraient être associées à une diminution de certaines déchirures par rapport à la position allongée, possiblement grâce à une mise en tension plus progressive des tissus. Ces éléments restent toutefois variables selon les situations et les profils.
Comment se préparer à la maison ?
Exercices et familiarisation avant le jour J
Il peut être utile de tester cette posture avant l’accouchement :
Aménagez un espace confortable et sécurisé.
Entraînez-vous à rester à genoux avec des coussins ou un ballon de naissance pour soutien.
Pratiquez des exercices de respiration et de relaxation dans cette position.
Quelques conseils pratiques :
Consacrez quelques minutes par jour à cette exploration.
Testez différents appuis pour trouver ce qui vous convient.
Respectez vos sensations et adaptez la posture si besoin.
Le vécu des mamans ayant accouché à genoux
De nombreuses femmes décrivent une expérience valorisante, avec un sentiment de maîtrise et de proximité avec leur bébé. Elles évoquent une naissance plus active et plus en accord avec leur rythme. Échanger avec d’autres mamans ou participer à des groupes de préparation peut vous aider à mieux vous projeter.
Dans quels cas cette position peut ne pas être adaptée ?
La position à genoux n’est pas toujours indiquée :
En cas de douleurs importantes aux genoux, aux hanches ou de limitations de mobilité.
Si la grossesse présente des particularités nécessitant une surveillance spécifique.
Lorsque certaines interventions médicales ou un monitoring continu sont requis.
Il est essentiel d’en discuter avec votre sage-femme ou votre obstétricien afin d’évaluer la pertinence de cette posture dans votre situation.
Comment en parler avec votre sage-femme ?
Exprimer vos préférences fait partie du projet de naissance. Vous pouvez poser des questions telles que :
Cette position est-elle envisageable dans la maternité choisie ?
Quel accompagnement est proposé si je souhaite accoucher à genoux ?
Quelles alternatives seront possibles si je change d’avis pendant le travail ?
Une communication claire avec l’équipe soignante favorise une expérience plus sereine et respectueuse de vos choix.
Comparaison avec d’autres positions d’accouchement
Position à genoux :
Mobilise la gravité,
Favorise l’ouverture du bassin,
Permet de rester active,
Peut solliciter les genoux.
Position allongée :
Surveillance médicale facilitée,
Très courante en milieu hospitalier,
Moins d’appui sur la gravité,
Peut accentuer la pression dorsale.
Position debout :
Utilise pleinement la gravité,
Offre une mobilité importante,
Peut être physiquement exigeante.
Checklist pour le jour de l’accouchement
Avoir testé la position à la maison.
Prévoir des supports confortables (coussins, ballon).
Avoir échangé avec la sage-femme sur vos souhaits.
S’être entraînée à la respiration et à la relaxation.
Être accompagnée par une personne de confiance.
Ressources et soutien
Les cours de préparation à l'accouchement permettent de découvrir différentes positions et d’en comprendre les spécificités. Les groupes d’échange entre futures mamans sont également précieux pour partager expériences et conseils.
Pour compléter votre préparation, vous pouvez trouver en pharmacie ou en parapharmacie des accessoires utiles (ballon, coussins, produits de confort), à choisir selon vos besoins et en accord avec votre équipe médicale.
Un accouchement centré sur vous et votre bébé
L’accouchement à genoux peut constituer une option intéressante pour certaines femmes, en fonction de leur situation et de leurs préférences. L’essentiel reste d’être bien informée, d’échanger avec les professionnels de santé et d’adapter les choix au déroulement du travail. Chaque naissance est unique : l’objectif est de vous sentir accompagnée, respectée et en confiance, dans un cadre sécurisé pour vous et votre bébé. DocMorris est à vos côtés pour vous accompagner tout au long de votre chemin vers la maternité.
Questions fréquentes
Qu’est-ce que l’accouchement à genoux exactement ?
Il s’agit d’une position d’accouchement verticale, réalisée à genoux, qui permet de mobiliser la gravité et de conserver une certaine liberté de mouvement pour accompagner la naissance.
Est-il vraiment sûr d’accoucher à genoux ?
Cette position peut être envisagée dans de nombreuses situations, mais chaque grossesse est unique. Il est essentiel d’en discuter avec votre équipe médicale afin de vérifier qu’il n’existe aucune contre-indication dans votre cas.
Cette posture réduit-elle réellement le risque de déchirures ?
Certaines études suggèrent que les positions verticales, dont la position à genoux, pourraient être associées à un risque moindre de certaines déchirures périnéales par rapport à la position allongée, en raison d’un étirement plus progressif des tissus. Toutefois, cela dépend de nombreux facteurs individuels.
Comment puis-je m’y préparer à la maison avant l’accouchement ?
Installez-vous dans un espace confortable, testez la posture à genoux avec l’aide de coussins ou d’un ballon de naissance, et associez-la à des exercices de respiration et de relaxation. Une pratique régulière permet de vous familiariser avec vos sensations.
Quelles questions poser à ma sage-femme ou à mon obstétricien ?
Vous pouvez demander si cette position est autorisée dans votre maternité, quel accompagnement sera disponible pendant le travail et quelles alternatives seront possibles si vous souhaitez changer de posture en cours d’accouchement.
