On ne le répétera jamais assez, mais lorsque la peau est exposée au soleil sans protection suffisante, elle peut rapidement subir des dommages : rougeurs, douleurs, échauffement, cloques… Le coup de soleil n’est pas seulement inesthétique ou inconfortable, il peut aussi laisser des séquelles à long terme, notamment favoriser l’apparition de cancers de la peau ou de mélanomes. Comment agir rapidement et efficacement, tout en adoptant les bons réflexes pour éviter leur apparition ? Le point avec votre pharmacien conseil DocMorris.
Les premiers gestes pour calmer la douleur
En cas de coup de soleil, une réaction rapide permet de limiter les dégâts cutanés et de soulager la douleur :
Refroidir immédiatement la zone touchée
Passer la peau sous l’eau froide (pas glacée) pendant 10 à 15 minutes pour calmer l’inflammation. À défaut, utiliser une compresse d’eau fraîche ou un brumisateur d’eau thermale pour abaisser la température locale.
Hydrater intensément la peau
Appliquer une crème hydratante non parfumée, riche en agents réparateurs (comme le panthénol ou l’acide hyaluronique), pour restaurer la barrière cutanée. La célèbre crème Biafine® peut être utilisée, mais on évitera son application sur le visage. Un hydrogel comme Osmosoft® est également très efficace. Répéter l’application plusieurs fois par jour, de préférence en couche épaisse, pour que la peau absorbe tout ce dont elle a besoin et éviter la desquamation.
Éviter les gestes aggravants
Ne pas percer les cloques si elles apparaissent : elles protègent la peau en régénération.
Ne pas appliquer d’alcool, d’huiles essentielles, de beurre ou de dentifrice : ces gestes sont à proscrire.
Porter des vêtements amples, en coton, pour éviter un contact étroit avec les coups de soleil et ne pas irriter davantage la peau.
Les soins à avoir toujours avec soi : le top 5 des produits qui soulagent
En vacances, à la plage, à la montagne ou même lors d’un pique-nique, mieux vaut être équipé. Voici les 5 incontournables à glisser dans sa trousse d’été :
TOP 1 : Une crème après-soleil apaisante
À base d’aloe vera, d’allantoïne ou de calendula, l’objectif d’une crème après-soleil est d’apaiser, d’hydrater, de réparer rapidement et limiter l’inflammation due au coup de soleil.
TOP 2 : Un brumisateur d’eau thermale
Le brumisateur rafraîchit immédiatement et est idéal dès les premiers signes d’échauffement. Astuce : le garder si possible au réfrigérateur ou dans une glacière pour un effet froid immédiat garanti ! Renouveler plusieurs fois la pulvérisation pour bien calmer l’échauffement et réhydrater la peau.
TOP 3 : Un gel d’aloe vera pur
L’aloe vera est reconnu pour ses nombreuses propriétés, notamment anti-inflammatoires naturelles. Il apaise les coups de soleil légers à modérés et procure une sensation de fraîcheur immédiate.
TOP 4 : Une crème spécifique pour les brûlures
Pour les coups de soleil plus sévères, accompagnés de cloques ou de fortes douleurs, un avis médical est recommandé. On peut utiliser des crèmes spécifiques comme Biafine®, Osmosoft®, Bepanthen®, etc.
TOP 5 : Un antalgique oral (paracétamol ou ibuprofène)
Demander conseil à un pharmacien et/ou un médecin. Le paracétamol peut soulager les douleurs importantes liées aux coups de soleil, ou en cas de fièvre associée.
Prévention : mieux vaut prévenir que guérir
La meilleure stratégie contre les coups de soleil reste bien sûr la prévention. Voici les règles d’or à suivre :
Choisir une protection solaire adaptée
Privilégier une protection solaire avec indice SPF 50, recommandé pour toutes les peaux, en particulier les peaux claires, les enfants ou les zones très exposées (nez, épaules, décolleté…). Utiliser une crème de jour contenant un indice UV protecteur. Appliquer la crème solaire 30 minutes avant l’exposition, puis toutes les 2 heures, et après chaque baignade ou en cas de forte transpiration.
Adapter son comportement au soleil
Éviter l’exposition entre 12 h et 16 h, moment où les UV sont les plus intenses. Porter des vêtements couvrants, un chapeau à large bord, des lunettes de soleil à filtre UV. Chercher l’ombre autant que possible, surtout pour les enfants.
Protéger toutes les parties du corps
Ne pas oublier les oreilles, les lèvres (utiliser un stick à SPF), les pieds, les mains et le cuir chevelu chez les personnes chauves.
En conclusion
Il faut bien se souvenir qu’un coup de soleil n’est pas un simple « bronzage raté », c’est une brûlure de la peau. Il faut le traiter comme tel et, surtout, l’éviter. Avoir les bons produits sous la main et adopter une attitude responsable au soleil permet de profiter pleinement de l’été… sans dommage pour la peau. Car souvenez-vous : un coup de soleil aujourd’hui, c’est un risque de cancer de la peau demain. Une raison de plus pour ne jamais faire l’impasse sur la protection solaire !
