226ERS Créatine Neutre 300g

Name: 226ERS Créatine Neutre 300g
Brand: 226ERS
SKU: 718845
Price: 23.65 EUR
Availability: InStock

Complément alimentaire à base de créatine.

226ERS · 300 g

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Détails du produit

226Ers Créatine Neutre 300g est un complément alimentaire en poudre à base de créatine monohydrate, sans conservateurs ni maltodextrines ajoutées. De plus, il est adapté aux vegans et contribue à améliorer la performance physique lors de séances d'exercice de haute intensité ou successives de courte durée. Il est également indiqué pour l'entraînement de la force. Contient 300g.

Prendre 3,4 g/jour (environ 1 cuillère rase).

La créatine est un acide organique azoté formé à partir des acides aminés glycine, arginine et méthionine. Naturellement présente dans les muscles et le cerveau, on la retrouve également dans certains aliments (fruits de mer, viande rouge) et sous forme de complément alimentaire.

En tant que complément alimentaire, une supplémentation quotidienne de 3 grammes de créatine chez les personnes de plus de 55 ans peut augmenter leur résistance à l'entraînement de prise de masse musculaire. À condition qu'il soit accompagné d’exercices réguliers de haute intensité et/ou de force, à réaliser au moins 3 fois par semaine. Le suivi de ces directives favoriserait de meilleures performances sportives. Pour une bonne assimilation de la créatine, il est recommandé de la prendre environ 30 minutes à 1 heure avant l'entraînement.

L'organisme a la capacité de synthétiser environ 1 gramme de créatine par jour à partir d'un apport normal en protéines (source d'acides aminés). Toutefois, il est préférable de demander des conseils personnalisés en cas de prise d’un complément alimentaire à base de ce composé protéique. Par précaution, les personnes qui nécessitent de réduire leur consommation de protéines, ou souffrant de problèmes rénaux et hépatiques, doivent d'abord consulter un(e) professionnel(le) de santé.