Bonusan Creatine Monohydrate 350g

Fournit de l'énergie et récupère de la fatigue physique

Bonusan · 350 g

33,77 €

Seulement 7 unités à ce prix

Garantie satisfait ou remboursé de 14 jours

Paiement 100 % sécurisé

Détails du produit

Bonusan Créatine Monohydrate 350g est un complément alimentaire à base de créatine en poudre, facile à dissoudre dans l'eau ou dans une autre boisson.

Sa formule aide à augmenter l'endurance et la force physique, ainsi qu'à maintenir les muscles en meilleur état de forme.

S'il n'y a pas de conseil différent, il est recommandé de mélanger de 1 à 2 cuillères doseuses rases par jour avec un verre de jus de fruit et une autre boisson riche en glucides, de remuer brièvement et de boire. Au début, prendre 10 cuillères doseuses (= environ 20 grammes) par jour pendant cinq jours, réparties tout au long de la journée. Ensuite, 4 cuillères doseuses (= environ 8 grammes) pendant cinq jours, puis 1 à 2 cuillères doseuses (= environ 2 à 4 grammes) par jour. Ne pas dépasser la dose quotidienne recommandée. Une cuillère doseuse est incluse.

La créatine est un acide organique azoté formé à partir des acides aminés glycine, arginine et méthionine. Naturellement présente dans les muscles et le cerveau, on la retrouve également dans certains aliments (fruits de mer, viande rouge) et sous forme de complément alimentaire.

En tant que complément alimentaire, une supplémentation quotidienne de 3 grammes de créatine chez les personnes de plus de 55 ans peut augmenter leur résistance à l'entraînement de prise de masse musculaire. À condition qu'il soit accompagné d’exercices réguliers de haute intensité et/ou de force, à réaliser au moins 3 fois par semaine. Le suivi de ces directives favoriserait de meilleures performances sportives. Pour une bonne assimilation de la créatine, il est recommandé de la prendre environ 30 minutes à 1 heure avant l'entraînement.

L'organisme a la capacité de synthétiser environ 1 gramme de créatine par jour à partir d'un apport normal en protéines (source d'acides aminés). Toutefois, il est préférable de demander des conseils personnalisés en cas de prise d’un complément alimentaire à base de ce composé protéique. Par précaution, les personnes qui nécessitent de réduire leur consommation de protéines, ou souffrant de problèmes rénaux et hépatiques, doivent d'abord consulter un(e) professionnel(le) de santé.

Nouveautés Nutrition Sportive