Complément alimentaire à usage sportif avec une grande évidence scientifique qui favorise le rendement et la force lors d'exercices de haute intensité grâce à l'augmentation des réserves de créatine dans le muscle.
La créatine peut se trouver dans le muscle sous forme libre ou comme phosphocréatine, dont on obtient de l'ATP (énergie) surtout lors de l'exécution d'exercices explosifs et de courte durée séparés par de courts intervalles de repos, tels que :
- Sprints
- Soulevé de poids