Les dattes sont des aliments à haute teneur énergétique. Ils sont idéaux pour compléter votre régime alimentaire. Parmi leurs ingrédients les plus importants figurent le magnésium et le potassium. Elles sont idéales seules comme en-cas, ou en accompagnement de smoothies, de salades, comme édulcorant dans les desserts, etc. Prévient la constipation et la perte de mémoire.
Les dattes ne contiennent pas de cholestérol et très peu de graisses, ce qui les rend idéales pour réguler le taux de mauvais cholestérol et réduire le risque de développer des maladies cardiaques. Ils apportent des vitamines, des minéraux, des glucides, des sucres et des fibres.