Herbora Mélatonine Forte 30caps

Complément alimentaire sous forme de capsules, élaboré à base de mélatonine et extraits de rhodiola. La mélatonine est une hormone naturelle sécrétée par l'organisme qui remplit différentes fonctions, bien que la principale soit de contrôler les cycles du sommeil.

Son ingestion contribue à :

• Réduire le temps nécessaire pour s'endormir.
• Être utile lors de longs voyages, car elle diminue les symptômes du décalage horaire, à prendre avant de se coucher le premier jour de voyage, et pendant quelques jours après être arrivé à destination.

Elle contient également des extraits de rhodiola, qui aident à réduire les effets du manque de sommeil et améliorent la concentration.

Prenez 1 capsule par jour, peu avant d'aller vous coucher.

Par capsule :

Extrait de racine de rhodiola (Rhodiola rosea L.) (titré à 3% de rosavine et 1% de salidroside, dans de la maltodextrine de maïs) : 250mg, mélatonine pure : 1,90mg.

0,51€ / Gélules

Vous avez peut-être déjà entendu parler du "rythme circadien" sans savoir exactement de quoi il s’agissait. Ce terme fait référence à tout type de changement physique, mental ou comportemental qui se produit en raison de la transition lumière-obscurité, comme par exemple le fait de rester éveillé la journée et de dormir la nuit. Mais quel est le rapport avec la mélatonine ? Cette hormone produite par la glande pinéale a pour fonction d'indiquer à l'organisme quand il est temps de s'endormir et de se réveiller. Un déséquilibre de la production de cette hormone (changement d'horaires de travail, décalage horaire ou insomnie légère) peut entraîner des perturbations du cycle veille-sommeil.

La supplémentation en mélatonine peut aider à traiter ces troubles du sommeil et à soulager l'insomnie légère. En plus de contribuer à la régulation de notre horloge biologique, cette hormone agit également comme un antioxydant qui permet de prévenir les radicaux libres et de renforcer le système immunitaire, tout en stimulant nos défenses naturelles.

Cependant, il ne suffit pas de maintenir un bon niveau de mélatonine pour réguler notre rythme circadien, il est par ailleurs essentiel d'introduire des mesures d'hygiène du sommeil dans notre routine. Il convient, par exemple, de ne pas dîner tard, d’établir des horaires réguliers, d’éviter la caféine au moins 6 heures avant de se coucher et de limiter l’utilisation d’appareils électroniques le soir. Si le problème d'insomnie légère persiste, que d'autres symptômes apparaissent, ou en cas de prise de certains médicaments, il est conseillé de consulter un professionnel de santé.