Mélatonine 1Mg 90Cpr

La mélatonine est un complément alimentaire qui aide à :

• Réduire le temps nécessaire pour s'endormir.
• Atténuer les effets du décalage horaire.

Elle est recommandée pour :

• Celles et ceux qui ont des difficultés à s'endormir rapidement.
• Ceux qui voyagent fréquemment à travers différents fuseaux horaires.

Rappelle-toi :

• Conserver le produit à température ambiante.
• Tenir les comprimés hors de portée des enfants de moins de trois ans.
• Respecter la dose recommandée et ne pas la dépasser.

• Lire préalablement les instructions du complément alimentaire.
• Passer en revue les contre-indications de ce produit avant de le prendre.
• Ne pas administrer aux enfants sans la surveillance d'un pédiatre.

La mélatonine est une hormone sécrétée par la glande pinéale, qui aide votre corps à savoir quand il est temps d'aller dormir et quand il est temps de se lever. En cas de déséquilibre dans la production de cette hormone (décalage horaire, changement de quart de travail, insomnie légère et temporaire ...), des altérations du cycle veille-sommeil se produisent et peuvent entraîner des difficultés d'endormissement.

Les compléments alimentaires à base de mélatonine sont une option pour favoriser un sommeil plus réparateur. Leur utilisation doit être accompagnée de mesures d'hygiène du sommeil: établir des horaires réguliers, éviter les dîners tardifs ainsi que la prise de caféine environ 6 heures avant d'aller se coucher (café, thé, chocolat noir, boissons énergisantes ...). Il est également conseillé d'éviter l’utilisation de dispositifs électroniques la nuit ou de s'exposer à la lumière artificielle, car cela inhibera la production de mélatonine.

Si le problème persiste, que d'autres symptômes apparaissent ou que vous prenez des médicaments, nous vous recommandons de consulter un professionnel de la santé.